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Yoga Adultos

Prof. Manuela Teixeira

YOGA, a prática que nasceu há mais de 5000 anos na Ìndia, buscando ma sua essência a mãe natureza.
 
Nas aulas procuramos adaptar as características
necessárias a cada grupo, formando-se assim uma sessão, tendo como base os 5 princípios fundamentais do Yoga.
 
 
5 principios fundamentais:
 
1º Pranayamas ( exercícios respiratórios)
 
2º Asanas (posturas Físicas)
 
3º Relaxamento (relaxamento guiado)
 
4º Alimentação (adaptada a cada tipo         sanguíneo)
 
5º Meditação (pensamento positivo)
 
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