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E começa a praticar
Associação de Moradores Qta das Laranjeiras
Fitness Dança & Artes Marciais
Zumba Fitness
Prof. Andreia Durão
Zumba... é uma modalidade Latina, uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo usando a forma aerobica/fitness que tem por objectivo alcançar uma mistura balanceada de benefícios únicos de cardio e toning.
Os dançarinos e, igualmente, os não dançarinos dominam facilmente uma classe de Zumba, porque não é necessário saber dançar para praticar Zumba. Zumba cria uma atmosfera de festa que confere uma oportunidade agradável e descontraída para não dançarinos e, para os novos praticantes, ou aqueles que têm hesitado participar em aulas do grupo.
Ao mesmo tempo, os dançarinos e os habituais participantes apreciam plenamente a mudança do ritmo - exercitando num ambiente de festa saudável e divertido.
Todos os alunos sentem-se à vontade, sabendo que podem apreciar a festa deixando-se levar com o ritmo! Os ritmos apaixonantes e explosivos Latinos e internacionais de Zumba contagiam e motivam, naturalmente, os participantes durante a aula, que os faz querer retornar repetidas vezes!
A actividade de Zumba é um exercicío mais eficaz, mais inovador e emocionante projectado para todos.
Os elementos que fazem a Zumba tão original e bem sucedido são:
• É divertimento! Zumba é “exercício no disfarce.” Os participantes estão a divertir-se tanto que não dão conta que estão a fazer exercício físico. Finalmente, está aqui a modalidade de exercício que todos querem praticar diariamente, e se sentem bem em fazê-lo!
• É diferente! A música, os passos, os movimentos, a aula, toda a sensação… é como nenhum outro!
• É fácil! Zumba é projectada para todos. Os participantes de todo o nível de aptidão, de qualquer background, ou de qualquer idade podem começar a Zumba imediatamente. A fórmula dos passos básicos torna Zumba fácil para todos.
• É eficaz! Zumba é um exercício cardio--baseado em componentes de resistência / sculpting para tonificar o corpo inteiro, e, para atingir todo e qualquer objectivo desejado de fitness.
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